肩こりは胸でなおせ！プロが教えるコリほぐしの新常識

こんにちは、
解体心所スタッフのＴです。

いつも、ありがとうございます。

今日のテーマは
「肩こりは胸でなおせ！
　プロが教えるコリほぐしの新常識」
です。

肩こりの原因の9割は、肩にはない！

「あー、なんか肩が重いなぁ！」
となった時、あなたなら
どうされるでしょうか？

誰かに肩を叩いてもらったり
肩を揉んでもらったり
マッサージに行ったりするかと思います。

ですが、これらの方法は
逆に、あなたの肩を破壊する
危険性を孕んでいます。

今日は、そのことについて、
解説させて頂きます。

話を始めるにあたって
最初に大きな誤解を解いておく
必要があるかと思います。

その誤解とは、
「肩こりの原因の9割は、肩にはない」
と言うことです。

「えっ、ちょっと待ってくださいよ。」
「肩こり、って言うんだから
　肩に原因があるはずでしょう！」

こういう反論があるかもしれません。
これは、もっともな指摘です。

肩こりというのは、
肩回りの筋肉が緊張した状態です。

そういった意味では、
「肩に問題がある」は正しいです。

が、
原因となると、話は別なのです。

実は、肩こりの原因の多くは、
胸と背中の筋肉にあります。

詳しく説明しますと、
何らかの要因で、胸や背中の筋肉が
過剰に伸び縮みすることにより、
体のバランスが崩れ、肩こりが起こるのです。

こう説明すると、今度は、
「何らかの要因って何？」
という話になりますよね。

その一つが猫背です。

猫背になると胸の筋肉が収縮します。
すると、当然ながら背中の筋肉が
引っ張られることになります。

これにより、
特に左右の肩甲骨まわりの筋肉が
ビヨーンと大きく伸びてしまいます。

そして、その反動として、
肩回りの筋肉が緊張してしまいます。

このように、緊張して、
体の一部に負荷がかかった状態を
私たちは、「コリ」と認識するのです。

ですので、
肩回りの筋肉だけにアプローチしても、
無駄なのです。

ちょっと揉んだり、ほぐしたり
したところで、筋肉に負荷がかかっている
状況には変わりがないので、
すぐに元に戻ってしまうからです。

と言うより、緊張状態の筋肉というのは
弱っている場合が、ほとんどなので、
無理に揉んだり、押したりすると
悪化することさえ、あります。

本サイトに、お越しいただいている
あなたなら、「揉み返し」という言葉を
聞かれたことがあるかもしれません。

この無理なアプローチこそが、
揉み返しの原因なのです。

技術が低いマッサージ店や整体院に行くと、
こういった目にあうことがありますので、
十分に注意して下さい。

どちらにしろ、肩こりの場合は、
肩ではなく、胸や背中の筋肉に
優しくアプローチするのが正解なのです。

整体的に正しい肩こり解消法

では、メカニズムを理解頂いた所で
「正しい肩こりの解消方法」を
発表します。

2ステップあります。

ステップ1は、
「胸を丸める」です。

具体的には、
猫背で収縮した胸の筋肉を
さらに縮むように、肩から
胸を丸めるように動かします。

右胸が張っている場合は、
左肩を右手で掴むようなイメージです。

このあたりは、文字だと伝わりにくいので、
後日、動画を上げますね。

筋肉が収縮している場合は、
筋肉自体が、「縮みたい！」と
思っているので縮ませてあげるのです。

そうすると、体は緩み、
「もう縮まなくていい」
と脳が認識します。

結果、筋肉は本来の長さに戻ります。

これが、ステップ1です。

ステップ2は、
「胸を張る」
です。

オードリーの春日さんのイメージで
やって頂くと効果的です。

「えっ、そんなこと？」
という気持ちは分かります。

ですが、本当にこれが最強なのです。

立ってやっても、座りながらでも、
どっちでもOKです。

胸を張ると、
自然に左右の肩甲骨が接近します。

あの伸びきっていた肩甲骨まわりの
筋肉も収縮して元の状態に戻ります。

当然ながら、
どこからも引っ張られることが無くなった
肩の筋肉の緊張も解けるのです。

もちろん、緊張状態の時に
弱ってしまっているので、
「すぐに回復」とはいきません。

が、時間の経過共に
段々と良くなっていきます。

「胸を丸める」
「胸を張る」

この順番で、やって頂ければ
次第に肩こりが消えていきます。

軽くでいいので、
あなたの日常生活に取り入れてみては
いかがでしょうか？

ということで、
今回は以上になります。

ありがとうございました。

 

追伸1:

肩こりの原因や改善の仕方は、
今回紹介した以外にも、まだまだあります。

今後も、
徐々に紹介していきますので、
楽しみにお待ちください。

追伸2:

今ある肩こりを、
「出来るだけ早く何とかしてほしい！」
とお考えの方は、ぜひ当院の施術をお受け下さい。

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あなたの不調の改善が可能です。

ご予約お待ちしております。